國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心 助研究員 嚴嘉明
訪談日期：2022/11/01
訪談長輩：宋阿公
智慧之語：不計較、心情保持愉快、生活規律、不占人便宜、忍、運動、生活能自己打理就自己打理。
宋阿公的父親94歲過世，最早是賣豆腐，後來改務農；母親85、86歲過世也是務農。小時候經濟環境很苦，與現在相比，阿公很滿意現在的生活。阿公目前住在兒子家旁邊的獨立組合屋內，家人知道他喜歡唱歌，在屋內裝設了一套卡拉OK，讓他可以在這個年紀（101歲）依然活得很快樂。平日子女準備飯菜送到阿公住處，阿公會自己加熱飯菜，完全自理。「他不需要也不喜歡麻煩別人。」而且，阿公加入當地協會的團隊11年了，阿公的女兒說：沒比賽他就會問「什麼時候比賽啊？什麼時候練舞啊？」因參加這個團隊才會讓父親這麼高興，所以阿公剛剛說「給自己目前的生活打分數打100分」！
宋阿公的母語是客語1，國語雖然比較差，但是他有許多拿手的國語歌曲，其中之一就是〈月亮代表我的心〉，而當下阿公受大家慫恿便唱了幾句〈千言萬語〉。實際上，阿公可是會唱國語、台語和客語歌曲的三聲帶！阿公每次練舞時從不缺席，「天氣好的時候他會自己騎摩托車過來，大概五分鐘。下雨天時我們會派團員去接他」協會的廖先生說道。另外，阿公每週固定二天至社區據點做志工和幫人量血壓，擔任志工超過十幾年了。
宋阿公每天早上大約三四點就起床，自己拿芝麻粉沖熱水喝，做點兒運動；將家人準備好的飯菜加熱當早餐；五點多到便利商店買報紙，「這樣比較不容易失智」阿公說道。每天的行程都記載在月曆紙上，「如果當天沒行程或是事情做完，（早上）就開始最愛的喝高粱酒，都是58度的。」沒聽錯吧？是的，沒聽錯！問起阿公什麼時候開始這個習慣，阿公娓娓道來：「在高雄工作的時候，因為沒錢買酒，就用食用酒精加水來喝，跟日本人混在一起…後來有喝一段時間啤酒，但感覺對身體不是很理想，大概是70歲左右開始喝高粱酒。」阿公的興趣除了唱歌、喝酒就是與人聊天。
詢問宋阿公「目前有無擔心的事情？」阿公回答：「完全沒有…不要跟人家計較就好了。」問起阿公這一生最難忘的人事物，阿公的思緒拉回到數十年前的景象「在台北工作那段時間，只要做任何事情，只要老闆交代，都不會計較。叫我做什麼就做什麼…。大概有十幾年的時間，就像長工一樣，要走的時候老闆還不想讓我走。」
請教宋阿公健康又長壽的秘訣是什麼？「這邊在辦法會的時候，夏天很熱，香插太多要先收起來，不然會插不進去…有人就跟他說這麼熱，為什麼要做這些，他就說做這些很好啊…所以我覺得最大的秘方就是他心情保持快樂。」廖先生轉述阿公的話。「均衡飲食，什麼都吃，不會喜歡的就吃很多…喝高粱酒也是，那半杯喝完就不喝了」廖先生接者說道。規律生活是阿公長壽的另一個特徵「如果沒有人來，晚上8點氣象報告結束就上床睡覺了，午睡大概一個鐘頭…如果有參加歌唱班，九點多結束，回來就睡覺。」請教阿公快樂是什麼？「在社區發展協會的老人會（現在叫做長壽會）擔任會長一、二十年，當志工幫人量血壓的時候，有些老人家不會寫字，我會幫人寫。」請教阿公記憶中有沒有挫折感的事情？「不會，忍一下就過去了，不要占人家便宜，忍一下就過了。」當下請阿公舉一個忍耐的例子，「耕田的時候需要水的時候，大家都搶著要水，以前大家經常為了搶水而打架，我覺得只要忍一下就好了，做事情就將心比心。」我也好奇請問阿公自認個性如何？「個性就像甘草，適合百藥去混合。」阿公自述甘草般的個性自年輕時就是如此，廖先生轉述「以前跟日本人混在一起，跟閩南人混在一起，尤其是跟日本人混在一起時，他們對他比較好，比較輕鬆的工作給他做。」最後，問起還有什麼是政府可以幫助長輩的？廖先生轉述「過去政府對於農田水利的灌溉的工程做得很成功，解決了灌溉水的問題，還有撤退來台時的陳誠副總統，他的耕者有其田和三七五減租政策幫助很大。所以，問到說現在政府有什麼可以做的，他覺得已經很好了。」這時阿公補上一句「知足常樂」。
註腳
- 當天訪問由廖先生擔任客語翻譯。 ↩︎
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百歲長輩的生命故事（ep02） 國家衛生研究院電子報
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