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活得老也要活得好!國衛院2025科普論壇傳授健康長壽「食醫住行」新對策

▲活動現場貴賓合影(左起:國衛院高齡研究中心林玨赫副研究員,總統府國策顧問簡文仁物理治療師,臺大醫院新竹分院營養室鄭千惠主任,中研院生醫所何美鄉退休研究員,國衛院司徒惠康院長,國衛院高齡研究中心許志成執行長,逢甲大學土木工程學系張智元教授,國衛院高齡研究中心邱雪婷副研究員)。


根據衛生福利部最新統計,台灣國人平均餘命為80.2歲,其中健康餘命為72.5歲,代表民眾平均長達約7.7年處於不健康狀態,不健康餘命佔平均餘命的比例接近10% !為改善此現況,政府提出「健康台灣願景規劃」,目標在未來八年內,將國人平均餘命提升至82歲,同時將不健康餘命占比從目前的約10%降低至8%,朝向「活得久、過得好」的健康願景邁進。國家衛生研究院國家高齡醫學暨健康福祉研究中心今(26)日於張榮發基金會國際會議中心舉辦《2025長者生活指南—食醫住行面面俱到》科普論壇,邀請醫學、營養、運動、藥學、建築與社會學等領域的專家學者,從「食、醫、住、行」四大面向,分享高齡生活的實用新策略,教導民眾如何吃得健康、智慧健康管理、打造安全有尊嚴的居住空間,以及維持行動自在的生活方式。

國衛院司徒惠康院長指出,為實現「健康台灣」的長期目標,政府已積極推動多項政策,包括擴大醫療投資、強化慢性病防治、提升癌症篩檢率,以及推動全人全齡的健康照護體系等。國衛院作為國內唯一以任務為導向的醫藥衛生學術研究機構,近年來持續投入於健康促進、行動輔具、失智症防治、多重用藥管理及高齡飲食等面向的研究與試辦計畫,全力支持政策制定與推動。

高齡研究中心許志成執行長強調,提升國人的健康識能是高齡研究中心的重要使命之一,每年皆舉辦大型科普論壇,精心規劃議程主題,邀請相關領域的權威學者與專家,致力於將最新的研究成果與實證方法,轉化為淺顯易懂的語言與實用資源,傳遞給社會大眾。期望透過全民參與,共同提升國民的整體健康水準。
本次論壇以「長者生活指南—食醫住行面面俱到」為核心主軸,聚焦高齡者最關心的四大議題:

  • 主題一:「食在美味,活力滿分」,介紹以植物性飲食為主的抗發炎與延緩老化策略,並說明高齡者在面對咀嚼與吞嚥能力退化時,如何調整食物質地,以兼顧安全與營養。同時也分享「重量訓練+植物性飲食」結合應用的抗老實證做法。

  • 主題二:「醫起健康,加減乘除」,探討如何重新建構健康習慣,包括日常活動對身體機能的重要性、減少不必要藥物的益處,以及「高齡整合門診」如何協助長者維持最佳身心狀態。

  • 主題三:「樂齡安居,悠享生活」,關注高齡友善居住環境的建構與政策發展,介紹社會住宅、高齡友善租屋創新服務,以及無障礙與住宅安全設計,讓長者能安心終老、住得有尊嚴。

  • 主題四:「行動無礙,樂齡自在」,教導高齡者如何透過自身努力與輔具輔助維持行動力,並介紹政府提供的補助資源與各縣市輔具中心的專業服務。同時也從高齡者與身障者的角度,帶領大家認識政府的交通補助政策,分享使用無障礙計程車、大眾運輸與復康巴士的實務經驗,協助行動不便者更便利地出行。

國衛院將持續關注高齡社會帶來的健康挑戰,透過跨領域研究、政策支援與科普推廣,落實健康老化與高齡友善社會的發展目標,攜手國人共創更健康、更有尊嚴的老年生活。


活動照片:

▲國衛院司徒惠康院長致詞。
▲國衛院高齡研究中心許志成執行長開場引言。
▲全體大合照。

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資料來源/圖片來源:國家衛生研究院

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