過去已知第二型糖尿病與生活方式、肥胖有著密切的關係，而且第二型糖尿病的盛行率也會隨著年齡增長而增加。若是希望能減少老年人糖尿病的發生，平時的生活上應該要注意什麼呢？

本研究探討「健康的生活方式和正常的腰圍與中、老年人第二型糖尿病的較低五年風險之關係」，結果顯示︰

• 中、老年人若沒有注重健康生活型態與控制腰圍，糖尿病的發生率在短短的五年內就會明顯上升。

• 運動、飲食、心理健康是相輔相成的，只要這3 項指標的整體分數達到一定水平，對中老年人就有明顯的保護作用。

• 相對於運動，良好的飲食習慣與保持心理健康，對中、老年人避免糖尿病發生更顯得重要，尤其是75 歲以上年長者。

• 腰圍是單一的危險因子，為避免糖尿病的發生，一定要注意控制腰圍。

糖尿病是中老年人常見的疾病，若是能維持身體活動、健康飲食和心理健康等健康的生活方式，不只能延緩高齡者罹患糖尿病，更能預防糖尿病的發生！

參考文獻:
Chen, C. C., K. Liu, C. C. Hsu, H. Y. Chang, H. C. Chung, J. S. Liu, Y. H. Liu, T. L. Tsai, W. J. Liaw, I. C. Lin, H. W. Wu, C. C. Juan, H. C. Chiu, M. M. Lee and C. A. Hsiung (2017). “Healthy lifestyle and normal waist circumference are associated with a lower 5-year risk of type 2 diabetes in middle-aged and elderly individuals: Results from the healthy aging longitudinal study in Taiwan (HALST).” Medicine (Baltimore) 96(6): e6025.

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