國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師（Frederick Banting）於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。2021-2023年世界糖尿病日的主題為「access to diabetes care（可近的糖尿病照護）」，並於今（2023）年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要儘早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。

糖尿病併發症早期症狀不明顯 定期檢查才能有效避免

　　依據國民健康署相關調查顯示，18歲以上的糖尿病病人約有5%會發生眼部病變、約10％合併腎臟疾病，由於糖尿病相關併發症的早期症狀並不明顯，需透過定期就醫及檢查，才能有效防範。而根據中央健康保險署統計，111年糖尿病病人眼底檢查率為45.5%、尿液微量白蛋白檢查率為69.1%，也就是仍有3至5成的病人沒有定期進行眼底與尿液檢查。國民健康署吳昭軍署長呼籲，糖尿病人應保持良好生活習慣，配合醫囑，定期接受三高、眼底、足部及尿液等檢查與按時用藥，才能有效降低併發症發生的風險。

控糖5招 擁抱健康彩色人生

　　為預防糖尿病及避免血糖控制不良造成的大小血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病變，進而造成後續失明、腦中風、末期腎病變等併發症的發生，國民健康署提醒，民眾若被診斷出糖尿病，一定要及早就醫，掌握5個控糖原則並定期檢查，就能預防糖尿病與延緩嚴重併發症的發生，擁有彩色的人生。

• 血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
• 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
• 規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
• 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
• 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。

資料來源：衛生福利部國民健康署
圖片來源：Image by Freepik

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