國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心 助研究員 嚴嘉明
訪談日期：2023/01/10
訪談長輩：紀阿公
智慧之語：有做有得吃，要知足。
紀阿公如今仍住在他百年前出生地雲林縣，雖然年事已高，除了由兒子每週回來輪流準備三餐，日常生活例如：洗澡、洗衣服，阿公都自己一手包辦。阿公給自己的健康打一百分，他說：「我沒有高血壓，也從來沒有開過刀。」「我都不用戴眼鏡，我新聞都看得到，報紙都也看得到。你們說的話每句我都聽得清楚。」 當天陪同接受訪問的兒子也附和道：「不用戴啦，他小字都可以看得到。」當請教阿公為什麼可以長壽又健康時，阿公毫不思索地回答「我沒有在吃什麼藥，也沒有亂吃藥。」阿公每日生活作息規律「我早上差不多六點半起床。」兒子接著說：「跟著太陽走就對啦，他夏天四點多就起來。」一旁的阿公用力伸手展示出拳的動作，早上起床梳洗後阿公一定會到外面走走運動。當我們仍好奇阿公是否還有其他養身秘訣，一旁的兒子答道：「鄉下人怎麼保養？」
談起過往生活紀阿公侃侃而談，小時候大環境和家裡的經濟環境都很不好，阿公回憶說道：「吃番薯籤配鹽，弄鹽讓它鹹鹹的可以吞下去，有時候沒有鹽，有時候沒有番薯籤。」當時台灣仍受日本帝國統治，阿公提到：「我讀到五年級，讀到五年級就一年讀不到十天這樣」「沒有畢業，而且有讀像沒讀」「身分證他也給我註明國小畢業，啊我沒有領（畢業）證書。」阿公年輕時離開雲林到嘉義，租借政府林班地種筍，一直到民國98年才回到雲林：「民國50年我就去嘉義縣做山，我去做山做到快五十年才回來。」
詢問紀阿公是否滿意目前的生活？這一生是否有記憶最深刻的人事物？阿公娓娓道來，句句都是智者之言，他說：
「我自己的生活，我自己會主張…，我一生從年輕到老，我看很開。我每件事情都不會煩惱，你煩惱沒有用嘛，煩惱是多餘的嘛，對不對？」
「以前年輕時有什麼事情，要怎麼做？在腦中想一想要怎麼做最單純，你原則做好，內心就清。」
「做事情要考慮，不能做的我們不要做，也不要跟人家多話，原則最要緊。」
「人不要貪心，這最重要的。」
「不是我們的，你拿來也沒有用。」
「我們賺多少吃多少，這樣才行。有做有得吃，這樣就好，滿足，要知足啦。」
「閒事我們不要管，人家的事情我們不要管，我們也沒有喝酒、也沒有泡茶，吃飽來做事，做一做回來餓了再吃一吃，太陽下山了身體洗一洗躺著睡，很舒適的嘛！不用操煩，煩惱的腦沒在用。」
「我每天都很清（心），我沒煩惱，否則我現在怎麼會眼睛這麼清亮？腦還很清楚？」
「原則做好，你年輕慢慢老、慢慢老，到老了你就穩定。」
紀阿公百歲人生除了長年規律生活及累積的生活智慧之外，言談之間我們得知阿公一家人都很長壽。阿公表示自己的父母都是95歲高齡辭世，手足也是高壽離世，阿公的太太也是95歲高齡往生。所以，除了家族長壽基因之外，或許也與阿公一生生活規律、日常生活簡單、待人處事進退得宜及個性知足樂觀有關。
訪談最後，紀阿公提到現在能有「家人的陪伴最重要。」我們請阿公說幾句分享給年輕人的話，阿公立刻說道：「現在時代不同了，一個時代一個應變，我們以前、我們老的經驗已經沒用了，現在就要研究新型的，新的生活、新的東西、新的工作，這樣才有用對不對？這樣社會才會走得遠。」「所以說我們老了要認老、會退化，要退休就退休了，不要再管事了，讓年輕人去經驗，年輕人頭腦轉比較快。」
後記
訪談過程中我們得知紀阿公以前雖然經濟環境不好，但仍會幫助身障、老人或是家裡沒錢吃飯的人。阿公提到當時政府還沒有社會福利，較弱勢的人會來跟阿公請求金錢救濟，阿公務農自己手頭也不寬裕，只能給十塊、二十塊吃飯錢，等到政府有社會福利提供給弱勢族群資源時，阿公才不再把微薄的所得捐出去。
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百歲長輩的生命故事（ep01） 國家衛生研究院電子報
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