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元宵節是農曆新年過後第一個月圓之夜,延續了春節的慶賀習俗,當天除了賞花燈、射燈謎,也會來上一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵;雖然元宵、包餡湯圓的差別眾說紛紜,但不論是吃元宵還是湯圓,同樣都隱藏高脂、高糖、高熱量的情形,像是4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於一碗白飯,20顆紅白小湯圓的熱量也相當於半碗白飯熱量,攝取過量都會造成健康的負擔。時值元宵節前夕,衛生福利部國民健康署及食品藥物管理署特別提供幾項食用小技巧,希望讓您在品嚐元宵或湯圓的同時兼顧食安與健康。 元宵湯圓做法雖不同…
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記者會合影(左起:國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心許志成執行長、國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心鄭婉汝副研究員級主治醫師、國家衛生研究院司徒惠康院長)。 高齡長者的睡眠障礙非常普遍,各國研究顯示65歲以上的長者約有一半都有睡眠困擾。干擾睡眠品質的一個重要因素是睡眠呼吸中止症,據統計,一般成人約有15%有睡眠呼吸中止症,但60歲以上的民眾則有70%的男性和56%的女性有睡眠呼吸中止症。睡眠呼吸中止症對健康的影響很大,除提高心血管疾病、腦血管疾病的風險之外,也與認知功能退化、白天精神不濟導致意外有關,是高齡長者健康的一大威脅。…
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冬天是好發心血管疾病的季節,因當氣溫驟降時,血管內的平滑肌會跟著收縮,造成血壓突然升高,增加患有高血壓、高血糖、高血脂俗稱三高的民眾心臟病或中風急性發作的風險,伴隨著農曆春節將至,民眾忙著大掃除與採買年貨,除了適時添加衣物禦寒外,長輩常說:「暖身先暖心,心暖則身溫」,如何護心暖心顧健康?國民健康署提供8式預防心血管疾病及8點抗寒保健要點讓大家護心過整年! 新的一年…
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台灣已是高齡社會,正邁向超高齡社會的路上,家有一老如有一寶,如何讓家中的老寶貝維持身體功能,持續健康老化呢? 世界衛生組織(WHO)指出,維持六項內在能力「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」,是延緩長輩功能衰退的關鍵。國民健康署據以發展並推動我國「量六力」服務,依據112年醫事機構的服務結果顯示,22.7萬名長者中,發現至少1項以上異常者約6.6萬名,異常率近3成。為提升量六力服務的可近性,已建置「長者量六力」Line官方帳號,民眾透過手機就進行量六力的評估,目前好友數約17萬人。國民健康署吳昭軍署長表示:「長輩居家自我評估,可及早發現異常,及早介入措施,如有家人的支持,預防及延緩長輩失能就能事半功倍」。…
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國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心 副研究員級主治醫師…
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國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心 助研究員…
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