工作佔據了成年生活的大部分時間，工作條件不僅影響當下身心狀態，也深刻影響晚年健康。研究指出「心理社會工作條件」與健康關聯最為密切。依據「工作需求－控制模型」（Job Demand-Control Model），工作控制包含決策自主權與技能運用，而心理負荷則反映工作中需要專注、速度、工作量等的強度。雖然高壓工作常被認為與心血管及心理疾病風險相關，但若具備高工作控制與高心理負荷的「積極型工作」，反而有助於維持身體健康與認知功能。
本研究納入4,192名年滿55歲、具工作經驗之社區中高齡者，回溯其主要職業經歷，並結合長期健康追蹤資料。研究團隊依據「臺灣職業安全健康調查」建立工作條件矩陣，並透過「工作內容問卷」（Job Content Questionnaire, JCQ）評估參與者的心理社會工作條件，包含「工作控制（job control）」與「心理負荷（psychological demands）」。探討工作條件與死亡率、心臟病、中風、骨質疏鬆或相關骨折及晚年衰弱之關聯。
研究結果顯示：
- 在10年追蹤期間，參與者中有25.0%死亡，14.2%罹患心臟病，17.6%發生中風，19.4%被診斷為骨質疏鬆或骨質疏鬆性骨折，48.6%出現衰弱情形。
- 能在工作中持續學習新知、解決問題並運用多元技能的工作者，其晚年健康表現明顯較佳。與低技能工作者相比，高技能工作者全因死亡風險降低約16%，心臟病風險降低約21%，出血性中風風險降低約40%，且晚年較不易出現衰弱情形。
- 適度需要專注、節奏較快的「高心理負荷」工作者，其死亡風險及骨質疏鬆或相關骨折風險，反而比低心理負荷者降低約 15%。相較之下，低工作控制且低心理負荷的「被動型工作」者，比起高工作控制且高心理負荷的「積極型工作」者，死亡風險增加了約 30%。
- 高體力負荷的工作者與出血性中風風險增加約70%有關；通常屬於管理階層的「高決策權」工作者，或許因伴隨著較龐大的心理壓力，也使得出血性中風的風險增加了約 50%。
整體而言， 這項研究證實了具備學習機會與適度挑戰性的工作， 有助於降低死亡與多種晚年疾病的發生風險；反之，過度依賴勞力或過於單調缺乏刺激的工作，則可能對健康產生不利影響。良好的工作條件是促進健康老化的重要且可改變因素，兼具發揮專業能力與適度挑戰的工作，不僅有助於延續勞動參與，也能提升長期健康。
參考文獻：
Cheng, W. J., C. S. Wu, C. Y. Wang, S. H. Fu, C. C. Hsu and Y. C. Yang (2026). “Work conditions are associated with physical health in later life: a longitudinal cohort study in Taiwan.” Innov Aging 10(1): igaf142.
相關連結：
好工作讓人更長壽？工作條件與高齡健康的關係 國家衛生研究院電子報2026-07-09
